E-vitamiin

E-vitamiin on oluline antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ning toetab naha, silmade ja südame tervist. Looduslike E-vitamiini allikate hulka kuuluvad taimeõlid (päevalille-, maisi-, soja-, oliivi- ja rapsiõli), avokaadod, papaia, mangod, spinat, brokkoli, rohelised oad, samuti piimatooted ja teraviljad (tatar, riis, nisu). E-vitamiini puuduse korral on soovitatav võtta seda toidulisandina.