A-vitamiin

A-vitamiin on inimkehale oluline, kuna see aitab säilitada tervet nahka, nägemist, immuunsüsteemi ja reproduktiivfunktsiooni. Looduslike A-vitamiini allikate hulka kuuluvad rasvased kalatooted, näiteks sardiinid ja sardiinid, samuti oliiviõli, lehtkapsas, spinat, porgand, mangod ja kollased papaiad. A-vitamiini võib võtta ka erinevates vormides, näiteks kapslite, tablettide. Kui tunnete, et vajate lisaks A-vitamiini, pidage nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga, et saada lisateavet oma vajaduste ja sobivate annuste kohta.